- El control emocional puede ser engañoso.
- Se utiliza una metáfora de limpiar una habitación para ilustrar el control sobre cosas visibles.
- Sin embargo, el control no funciona de la misma manera con las emociones.
- En lugar de tratar de eliminar o suprimir las emociones desagradables, es mejor aprender a aceptarlas y vivir con ellas.
- Se invita a los espectadores a comentar qué emoción les resulta más difícil de manejar para recibir un video con consejos al respecto.

¿A ti te han engañado? #gestionemocional #ansiedad #expat #saludmental #fyp 

¿Y si te dijera que te han engañado con el control emocional?

Imagina que te pido que limpies una habitación para salvar tu vida.

Ahora imagínate que estás conectado a un polígrafo.

Y te digo, tienes que intentar que tu ansiedad no suba, que si no...

Esto evidentemente nunca te vas a enfrentar a ello.

Pero esta metáfora nos ayuda un poco a ver que el control sirve sobre todo para cosas que vemos, pero no para emociones que están bajo la piel.

Así que la próxima vez que sientas ansiedad o alguna otra emoción desagradable, recuerda que no se trata de eliminarla ni que desaparezca.

Se trata de aceptarla y aprender a vivir con ella.

Escribe en comentarios qué emoción te es un poco más complicada de gestionar y te contestaré con un video de algunos que he hecho.


Speaker 0: ¿Y si te dijera que te han engañado con el control emocional? Te explico por qué. Imagina que te pido que limpies una habitación para salvar tu vida. ¿Lo harías? Evidentemente espero que sí.

Puedes hacer con mucha facilidad. Pero vamos a cambiar algo. Ahora imagínate que estás conectado a un polígrafo. Y te digo, tienes que intentar que tu ansiedad no suba, que si no... MORIRÁS ¿Crees que lo conseguirías?

Esto evidentemente nunca te vas a enfrentar a ello. ¡Esperemos! Pero esta metáfora nos ayuda un poco a ver que el control sirve sobre todo para cosas que vemos, pero no para emociones que están bajo la piel. Así que la próxima vez que sientas ansiedad o alguna otra emoción desagradable, recuerda que no se trata de eliminarla ni que desaparezca. Se trata de aceptarla y aprender a vivir con ella.

Escribe en comentarios qué emoción te es un poco más complicada de gestionar y te contestaré con un video de algunos que he hecho.

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¿A ti te han engañado? #gestionemocional #ansiedad #expat #saludmental #fyp