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Entenda como sair da depressão com todas as estratégias desse vídeo. Entenda como acabar com o estado de baixa energia em sua vida. Depressão cresce no mundo, segundo OMS; Brasil tem maior prevalência da América Latina. A depressão afeta 322 milhões de pessoas no mundo, segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) nesta quinta-feira (23) referentes a 2015. Em 10 anos, de 2005 a 2015, esse número cresceu 18,4%.

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En los últimos 13 años, he entrenado a más de 117.000 personas en todos

Y he percibido que el ser humano tiene padrones, y son esos padrones de alta performance emocional o de tristeza y depresión que vamos a discutir aquí, como un paso a paso.

Quiero que este video sea un guía para ti.

Porque lo que se ofrece aquí es basado en estudios, basado en ciencia y mucha lógica.

Si quieres resolver la depresión en tu vida, este será un buen camino.

Primero, quiero que entiendas que respeto mucho tu historia y el momento en el que estás viviendo.

Ya pasé por un estado de depresión, sé cómo es, pero también sé que es completamente posible salir de eso si entiendes el paso a paso que te voy a dar aquí y si quieres.

Cuando el estado depresivo se instala en la vida de una persona, no se instala solamente por un solo factor.

Son varios factores y no sé cuál es su historia, pero lo que voy a pasar hoy aquí seguramente te ayudará.

Perceba que este estado de baja energía que tienes se debe a

los factores que suceden fuera de ti y dentro de ti, principalmente en

Cuando digo que sucede fuera de ti, son los eventos que suceden en el mundo.

Tal vez la pérdida de un ente querido, tal vez una situación de demisión de una empresa, tal vez una traición.

Todo eso dificulta tu vida, yo entiendo y no disminuye tu sufrimiento o tu dolor.

Pero todo lo que sucede fuera refiere a lo que sucede dentro de ti,

que es el significado que das para todo lo que sucede fuera de ti.

a través de tu estructura de pensamiento.

El modo en que construyes tus pensamientos, en camadas, en bloques.

Esto interfiere directamente en tu estado emocional.

a actuar, no fuera, pero en lo que sucede dentro.

Porque aquí tienes más control de lo que sucede.

Perciba que Todas las veces que entras en un estado de baja energía, un estado más depresivo,

Debes tener tu paso a paso para poder entrar en un estado de depresión.

Nadie entra en un estado de depresión de nada.

Y todo eso compone un protocolo, un paso a paso para que entres en

Pero entienda, la misma escalera que te hace descer, te hace subir.

a hablar sobre la construcción de pensamientos.

Existen dos pensamientos que si tienes, te garantizo, vas a entrar en un estado depresivo.

Te voy a hablar de estos dos pensamientos y si entras conmigo en esta jornada para salir del estado depresivo, basta no actuar de la manera que voy a explicar aquí.

Si estás en un estado depresivo, posiblemente estás actuando de estas dos formas aquí.

El primer pensamiento que te hace perder energía y bajar esa escala emocional es el pensamiento de enfocarte en todo lo que no tienes.

Cuando te enfocas en las cosas que no tienes, comienzas a ir a un mundo de escasez.

Comienzas a pensar, no tengo el apoyo de las personas, no tengo ese coche, no tengo dinero, no tengo opciones.

Y cuando te concentras mentalmente en todo lo que no tienes, es obvio que tu psicología será dominada por energía mala.

No vas a conseguir tener una energía positiva, una energía abierta, una energía colorida.

No puede ser, porque emocionalmente estás conectado en la escasez, en lo que no tienes.

No pienses en lo que no tienes, comienza a pensar en todo lo que ya tienes.

Fue así conmigo, mientras me concentraba en todo lo que no tenía, y hoy si me concentro en todo lo que no tengo, por más que ya haya construido mucha cosa, me voy a tornar una persona ansiosa, depresiva por todo lo que aún no tengo.

Pero cuando cambio mi prisma y empiezo a mirar todo lo que ya tengo, mi energía cambia.

¿Y si miras los pequeños elementos que ya tienes en tu

que ya tienes, de las pequeñas cosas a las mayores.

El primer elemento es concentrarse en lo que ya tienes.

Y el segundo elemento es concentrarse en lo que depende de ti.

Cuando te concentras en cosas que dependen de otras personas, aumenta tu nivel de estrés, disminuye tu nivel de control.

Empieza a pensar, toda situación que sucede tiene algo que depende de ti, tiene algo que tú puedas hacer.

¿Cuáles son esas cosas que dependen de ti, que puedes hacer?

Un ejemplo, si se concentra en lo que depende de tu jefe, no va a funcionar.

En lo que depende de tu familia, en lo que depende de las otras personas que no actúan de la manera que te gustaría, de las personas que son gruesas con ti, las personas que te agreden emocionalmente, eso no va a resolver.

que depende de ti, ¿cuál parte le cabe a eso?

Dios te dio algo llamado libre arbitrio, que es la posibilidad de elegir cómo las cosas serán, elegir tu postura frente a las cosas.

lo que no tienes y concentrarse en lo que no depende de ti, te hará no tener control sobre la vida propia y vas a querer terminar con tu vida.

Concéntrate en lo que ya tienes y enfoca en lo que depende de ti.

Espero que haya hecho sentido estos dos pensamientos para ti.

Por más duro que pueda parecer, quiero que entiendas estos dos pensamientos ahora.

Pero Wendel, ¿por qué las personas se ponen en este estado?

¿Por qué yo me estoy poniendo en este estado de baja energía, de depresión?

lo haces cerca de otras personas y Quieres la atención de esas personas.

Queremos vivir en grupo, queremos la atención de las personas.

Y todas las veces que vemos a una persona fragilizada, tendemos a dar atención a esa persona.

Y tal vez tú quieras eso de esas personas.

Y muchas veces las personas también se ponen en este estado de baja energía para escapar de las responsabilidades y de los problemas que suceden.

Y no te lo culpo, entiendo que este fardo es pesado, pero te das cuenta de cargar.

Existen sueños que quieres realizar, grandes deseos que sé que tienes.

Y tal vez, si te pones en este estado, es escapar de la posibilidad de alcanzarlo o de no alcanzarlo.

Es siempre esa balanza de certeza e incerteza y por eso la vida es tan bonita Puedes tener la atención de las personas haciendo cosas diferentes de lo que se colocan en

un estado depresivo y no necesitas tener miedo de alcanzar grandes niveles o no alcanzar.

Muchas veces a lo largo de tu día también te sentirás angustiado.

Para todo y respira profundamente durante 2 minutos.

Simplemente si sientes angustia, quieres recobrar tu centro, tu energía, cierra los ojos.

Haga eso durante apenas dos minutos, al máximo, algunas veces por día,

veces por día, y sentirás una mudanza radical de energía dentro de ti.

Otro punto muy importante que debes haber pensado cuando hablé de estrategias para entrar en un estado depresivo,

es que todo el mundo que entra en un estado depresivo usa una estrategia fisiológica.

Y esta estrategia fisiológica es disminuir su movimiento corporal, es cerrarse más, es respirar más fraco, es cerrar su afeición.

Y todo esto que vas haciendo, tu psicología, tu parte física, fisiológica, va entendiendo que estás entrando en un estado de baja energía.

Porque, perceba, nadie dice así, ¡Nossa, cómo estoy feliz hoy!

Cuando tu fisiología va disminuyendo, tu nivel de energía y tu estado emocional disminuyen juntos lo mismo sucede cuando se abren, cuando tu fisiología se abre nunca verás a alguien corriendo con un sonrisa en el rostro diciendo voy a matarme, Eso no sucede porque es incongruente, no combina.

Entonces, cuando te estés dando cuenta de que estás enfocado en lo que no tienes, estás enfocado en las cosas como son difíciles, quieres la atención de otra persona, estás empezando a hacer esa estrategia para que puedas descender, y empiezas a percibir que tu respiración está quedando fraca, que quieres un cuarto más oscuro, que quieres sentarte, no entras en eso.

Ese es tu protocolo para entrar en depresión.

Sabiendo que tú funcionas así, tal vez necesites cambiar tu fisiología.

Pon una música animada que te guste, respira fuerte varias veces, pule con los dos pies en el suelo, levanta tus brazos, grita.

Todo eso va a disparar algo primitivo dentro de ti.

Y haciendo eso, vas a disparar otros estados emocionales.

Tu cuerpo va a entrar en alerta y no en reposo, y eso dispara hormonios como testosterona, como endorfina, esos hormonios aumentan dentro de ti cuando te comportas así.

Está comprobado científicamente también.

Las Personas que cuidan más de su salud tienen mucho menos depresión que personas que no lo cuidan.

Y el primer elemento es hacer actividad física.

Como te dije, nunca verás a alguien haciendo actividad física intensa y pensando en matarse, en terminar con la vida propia.

Sé que ya está difícil para ti, estás con baja energía, pero tal vez el hecho de poner un tenis y salir por la calle caminando, corriendo, haciendo musculación, un crossfit, no sé, eso te hará tener contacto con otras personas, ver la luz del sol, alterar su fisiología, poner oxígeno adentro.

Esto tiene que ver con la alteración de fisiología que acabamos de hablar.

Entonces es muy importante que comas una actividad física que depende solo de ti, sin dar disculpas.

Otro elemento muy importante es tu salud intestinal.

La Superinteresante publicó un estudio científico hace más

o menos un año y medio, que la gran parte de los hormonios de la felicidad no se emiten en otras partes del cuerpo, sino en el intestino.

El intestino está directamente conectado con su cerebro.

Es muy importante que comience a ingerir alimentos más saludables, cocinar la propia comida si es posible, porque esto tiene total conexión con la liberación de hormonios positivos dentro de su cuerpo.

La serotonina es un hormónio muy importante para que sientas ese bienestar, esa felicidad que puede ser que no estés sintiendo.

Según la Academia Brasileira de Neurología, el 90% de la serotonina fabricada en tu cuerpo viene del intestino.

Por eso necesitas preocuparte con tu salud intestinal, lo que comes, alimentos industrializados, alimentos orgánicos.

Entonces necesitas tener una alimentación más saludable y más balanceada.

En varios hospitales americanos, la recuperación de personas con traumas emocionales se da con contacto con animales, principalmente con perros y gatos.

¿Algún perro o gato que te puedas, de mañana, cuando te despertas, ir a pular tus cubiertas y que le lames tu rostro?

Este tipo de contacto con animales de estimación libera la ocitocina en nuestro organismo, que es el hormónio del amor, el hormónio responsable por el amor.

Libera todos estos hormonios positivos y empiezas a tener, muy temprano en tu casa, un contacto diferente con emociones que hasta entonces no tenías viviendo solo o más aislado.

Entonces dentro de este paso a paso, considera tener un gato, un perro en tu casa.

En estos 13 años, como yo dije, entrenando a

tanta gente, más de 117 mil personas, ya percibí cuántas personas se cobran.

te estés cobrando demasiado en relación a

Aprende a relajar, aprende a decir un poco más, ¡foda-te para las cosas!

Tal vez esa excesiva cobranza que tienes, que tienes que ser bueno suficiente, dar cuenta de todo, que tienes que ser muy especial, que tienes que...

Aprende a tomar ese capuchino maravilloso, ese chá maravilloso, sin cobrarse de tantas cosas que tienes que hacer.

Habla un poco más, mierda con las cosas.

Y por último, yo creo que más importante, desarrolle profundamente la gratitud dentro de ti.

Te lo estoy diciendo porque ya tienes cosas maravillosas y necesitas ser grato en relación a cada pequeña cosa

usted tiene un celular, usted está viendo esto por el celular, está viendo esto por su computador, usted tiene internet este vídeo llegó hasta usted, sea grato a eso, usted debe tener alguna ropa en su cuerpo ahora, usted comió algún alimento hoy a lo largo del día, seas grato a todo esto.

maravilloso sol o una luna maravillosa y puedes ser grato en relación a eso.

Cuanto más gratitud tengas dentro de ti, más leve será la vida.

Cuanto más gratitud tengas, menos ansiedad y depresión existirá en tu vida.

Espero que este video se vuelva manifiesto en relación a la depresión y la baja energía emocional.

Compartir este video con quien esté pasando por este desafío.

Si te hizo sentido, compartanlo en WhatsApp, se inscriban aquí en el canal.

Si quieren una experiencia intensa conmigo y con mi equipo, espero verlos algún día dentro del protagonismo, mi inmersión de dos días donde promovemos un fuerte impacto emocional para que las personas consigan construir vidas abundantes.

Y recuerda, continúe construyendo una vida épica.


Speaker 0: En los últimos 13 años, he entrenado a más de 117.000 personas en todos

Speaker 1: los estados brasileños. Y he percibido que el ser humano tiene padrones, y son esos padrones de alta performance emocional o de tristeza y depresión que vamos a discutir aquí, como un paso a paso. Quiero que este video sea un guía para ti. Asista hasta el final. Porque lo que se ofrece aquí es basado en estudios, basado en ciencia y mucha lógica.

Si quieres resolver la depresión en tu vida, este será un buen camino. Primero, quiero que entiendas que respeto mucho tu historia y el momento en el que estás viviendo. Ya pasé por un estado de depresión, sé cómo es, pero también sé que es completamente posible salir de eso si entiendes el paso a paso que te voy a dar aquí y si quieres. Cuando el estado depresivo se instala en la vida de una persona, no se instala solamente por un solo factor. Son varios factores y no sé cuál es su historia, pero lo que voy a pasar hoy aquí seguramente te ayudará.

Perceba que este estado de baja energía que tienes se debe a

Speaker 2: los factores que suceden fuera de ti y dentro de ti, principalmente en

Speaker 1: lo que sucede dentro de ti. Cuando digo que sucede fuera de ti, son los eventos que suceden en el mundo. Tal vez la pérdida de un ente querido, tal vez una situación de demisión de una empresa, tal vez una traición. Todo eso dificulta tu vida, yo entiendo y no disminuye tu sufrimiento o tu dolor. Pero todo lo que sucede fuera refiere a lo que sucede dentro de ti,

Speaker 2: que es el significado que das para todo lo que sucede fuera de ti. Lo que sucede dentro de ti viene

Speaker 1: a través de tu estructura de pensamiento. El modo en que construyes tus pensamientos, en camadas, en bloques. Esto interfiere directamente en tu estado emocional. Es ahí que vamos

Speaker 2: a actuar, no fuera, pero en lo que sucede dentro. Porque aquí tienes más control de lo que sucede. Perciba que Todas las veces que entras en un estado de baja energía, un estado más depresivo,

Speaker 1: usas una estrategia para llegar allí. Exactamente. Debes tener tu paso a paso para poder entrar en un estado de depresión. Nadie entra en un estado de depresión de nada. Tienes tu protocolo.

¿Qué haces? ¿Cómo actúas? ¿Cómo piensas? ¿Cómo tu cuerpo se siente? Y todo eso compone un protocolo, un paso a paso para que entres en

Speaker 2: un estado de baja energía. Pero entienda, la misma escalera que te hace descer, te hace subir. Primero vamos

Speaker 1: a hablar sobre la construcción de pensamientos. Existen dos pensamientos que si tienes, te garantizo, vas a entrar en un estado depresivo. Te voy a hablar de estos dos pensamientos y si entras conmigo en esta jornada para salir del estado depresivo, basta no actuar de la manera que voy a explicar aquí. Si estás en un estado depresivo, posiblemente estás actuando de estas dos formas aquí. El primer pensamiento que te hace perder energía y bajar esa escala emocional es el pensamiento de enfocarte en todo lo que no tienes.

Cuando te enfocas en las cosas que no tienes, comienzas a ir a un mundo de escasez. Comienzas a pensar, no tengo el apoyo de las personas, no tengo ese coche, no tengo dinero, no tengo opciones. Y cuando te concentras mentalmente en todo lo que no tienes, es obvio que tu psicología será dominada por energía mala. No vas a conseguir tener una energía positiva, una energía abierta, una energía colorida. No puede ser, porque emocionalmente estás conectado en la escasez, en lo que no tienes.

No pienses en lo que no tienes, comienza a pensar en todo lo que ya tienes. Fue así conmigo, mientras me concentraba en todo lo que no tenía, y hoy si me concentro en todo lo que no tengo, por más que ya haya construido mucha cosa, me voy a tornar una persona ansiosa, depresiva por todo lo que aún no tengo. Pero cuando cambio mi prisma y empiezo a mirar todo lo que ya tengo, mi energía cambia. ¿Y si miras los pequeños elementos que ya tienes en tu

Speaker 2: vida? Piensa en todo lo

Speaker 1: que ya tienes, de las pequeñas cosas a las mayores. El primer elemento es concentrarse en lo que ya tienes. Y el segundo elemento es concentrarse en lo que depende de ti. Cuando te concentras en cosas que dependen de otras personas, aumenta tu nivel de estrés, disminuye tu nivel de control. Empieza a pensar, toda situación que sucede tiene algo que depende de ti, tiene algo que tú puedas hacer.

¿Cuáles son esas cosas que dependen de ti, que puedes hacer? Un ejemplo, si se concentra en lo que depende de tu jefe, no va a funcionar. En lo que depende de tu familia, en lo que depende de las otras personas que no actúan de la manera que te gustaría, de las personas que son gruesas con ti, las personas que te agreden emocionalmente, eso no va a resolver. Fíjate en lo

Speaker 2: que depende de ti, ¿cuál parte le cabe a eso? Dios te dio algo llamado libre arbitrio, que es la posibilidad de elegir cómo las cosas serán, elegir tu postura frente a las cosas. Concentrarse en

Speaker 1: lo que no tienes y concentrarse en lo que no depende de ti, te hará no tener control sobre la vida propia y vas a querer terminar con tu vida. No hagas eso. Este video no llegó a ti por acaso. Necesita ser

Speaker 2: un punto de vuelta en tu vida. Concéntrate en lo que ya tienes y enfoca en lo que depende de ti. Espero que haya hecho sentido estos dos pensamientos para ti. Por más duro que pueda parecer, quiero que entiendas estos dos pensamientos ahora.

Speaker 1: Pero Wendel, ¿por qué las personas se ponen en este estado? ¿Por qué yo me estoy poniendo en este estado de baja energía, de depresión? Posiblemente por dos factores. El primero es que tú

Speaker 2: lo haces cerca de otras personas y Quieres la atención de esas personas. Somos mamíferos. Queremos vivir en grupo, queremos la atención de las personas.

Speaker 1: Y todas las veces que vemos a una persona fragilizada, tendemos a dar atención a esa persona. Y tal vez tú quieras eso de esas personas. Y muchas veces las personas también se ponen en este estado de baja energía para escapar de las responsabilidades y de los problemas que suceden. Y no te lo culpo, entiendo que este fardo es pesado, pero te das cuenta de cargar. Existen sueños que quieres realizar, grandes deseos que sé que tienes.

Y tal vez, si te pones en este estado, es escapar de la posibilidad de alcanzarlo o de no alcanzarlo. Y la vida es eso. Es siempre esa balanza de certeza e incerteza y por eso la vida es tan bonita Puedes tener la atención de las personas haciendo cosas diferentes de lo que se colocan en

Speaker 2: un estado depresivo y no necesitas tener miedo de alcanzar grandes niveles o no alcanzar. La vida es hecha

Speaker 1: de esa balanza. Muchas veces a lo largo de tu día también te sentirás angustiado. Esto hace

Speaker 2: que tu energía desce. ¿Qué puedes hacer? Para todo y respira profundamente durante 2 minutos. Solo eso. Sin ninguna técnica de

Speaker 1: meditación, no necesitas nada de eso. Simplemente si sientes angustia, quieres recobrar tu centro, tu energía, cierra los ojos. Haga eso durante apenas dos minutos, al máximo, algunas veces por día,

Speaker 0: 2, 3

Speaker 2: veces por día, y sentirás una mudanza radical de energía dentro de ti. Otro punto muy importante que debes haber pensado cuando hablé de estrategias para entrar en un estado depresivo,

Speaker 1: es que todo el mundo que entra en un estado depresivo usa una estrategia fisiológica. Y esta estrategia fisiológica es disminuir su movimiento corporal, es cerrarse más, es respirar más fraco, es cerrar su afeición. Y todo esto que vas haciendo, tu psicología, tu parte física, fisiológica, va entendiendo que estás entrando en un estado de baja energía. Porque, perceba, nadie dice así, ¡Nossa, cómo estoy feliz hoy! Nadie hace eso.

Cuando tu fisiología va disminuyendo, tu nivel de energía y tu estado emocional disminuyen juntos lo mismo sucede cuando se abren, cuando tu fisiología se abre nunca verás a alguien corriendo con un sonrisa en el rostro diciendo voy a matarme, Eso no sucede porque es incongruente, no combina. Entonces, cuando te estés dando cuenta de que estás enfocado en lo que no tienes, estás enfocado en las cosas como son difíciles, quieres la atención de otra persona, estás empezando a hacer esa estrategia para que puedas descender, y empiezas a percibir que tu respiración está quedando fraca, que quieres un cuarto más oscuro, que quieres sentarte, no entras en eso. Ese es tu protocolo para entrar en depresión. Evita eso. Sabiendo que tú funcionas así, tal vez necesites cambiar tu fisiología.

Pon una música animada que te guste, respira fuerte varias veces, pule con los dos pies en el suelo, levanta tus brazos, grita. Todo eso va a disparar algo primitivo dentro de ti. Es fisiología pura. Y haciendo eso, vas a disparar otros estados emocionales. Tu cuerpo va a entrar en alerta y no en reposo, y eso dispara hormonios como testosterona, como endorfina, esos hormonios aumentan dentro de ti cuando te comportas así.

Está comprobado científicamente también. Las Personas que cuidan más de su salud tienen mucho menos depresión que personas que no lo cuidan. Y el primer elemento es hacer actividad física. Como te dije, nunca verás a alguien haciendo actividad física intensa y pensando en matarse, en terminar con la vida propia. Busca hacer alguna actividad física.

Sé que ya está difícil para ti, estás con baja energía, pero tal vez el hecho de poner un tenis y salir por la calle caminando, corriendo, haciendo musculación, un crossfit, no sé, eso te hará tener contacto con otras personas, ver la luz del sol, alterar su fisiología, poner oxígeno adentro. Esto tiene que ver con la alteración de fisiología que acabamos de hablar. Entonces es muy importante que comas una actividad física que depende solo de ti, sin dar disculpas. Otro elemento muy importante es tu salud intestinal.

Speaker 2: Exactamente eso, lo que comes. La Superinteresante publicó un estudio científico hace más

Speaker 1: o menos un año y medio, que la gran parte de los hormonios de la felicidad no se emiten en otras partes del cuerpo, sino en el intestino. El intestino está directamente conectado con su cerebro. Es muy importante que comience a ingerir alimentos más saludables, cocinar la propia comida si es posible, porque esto tiene total conexión con la liberación de hormonios positivos dentro de su cuerpo. La serotonina es un hormónio muy importante para que sientas ese bienestar, esa felicidad que puede ser que no estés sintiendo. Según la Academia Brasileira de Neurología, el 90% de la serotonina fabricada en tu cuerpo viene del intestino.

Speaker 2: Por eso necesitas preocuparte con tu salud intestinal, lo que comes, alimentos industrializados, alimentos orgánicos. Entonces necesitas tener una alimentación más saludable y más balanceada. Esto también es parte. Cuidar tu salud intestinal. El

Speaker 0: 90%

Speaker 2: de la serotonina está ahí. En varios hospitales americanos, la recuperación de personas con traumas emocionales se da con contacto con animales, principalmente con perros y gatos. Te queda una pregunta para ti. ¿Tienes un perro en casa? ¿Tienes un animal?

¿Tienes un perro? ¿Algún perro o gato que te puedas, de mañana, cuando te despertas, ir a pular tus cubiertas y que le lames tu rostro? ¿Tienes eso? Este tipo de contacto con animales de estimación libera la ocitocina en nuestro organismo, que es el hormónio del amor, el hormónio responsable por el amor. Libera todos estos hormonios positivos y empiezas a tener, muy temprano en tu casa, un contacto diferente con emociones que hasta entonces no tenías viviendo solo o más aislado.

Entonces dentro de este paso a paso, considera tener un gato, un perro en tu casa.

Speaker 1: En estos 13 años, como yo dije, entrenando a

Speaker 2: tanta gente, más de 117 mil personas, ya percibí cuántas personas se cobran. Y tal vez tú

Speaker 1: te estés cobrando demasiado en relación a

Speaker 2: lo que puedes hacer. Aprende a relajar, aprende a decir un poco más, ¡foda-te para las cosas! Eso mismo, ¡se cobre menos! Tal vez esa excesiva cobranza que tienes, que tienes que ser bueno suficiente, dar cuenta de todo, que tienes que ser muy especial, que tienes que... Que esto esté aprisionando a ti.

¡Cobre menos! ¡Haz menos! ¡Y está

Speaker 1: todo bien! Aprende a vivir

Speaker 2: el momento presente. Aprende a tomar ese capuchino maravilloso, ese chá maravilloso, sin cobrarse de tantas cosas que tienes que hacer. Habla un poco más, mierda con las cosas. Y permítete, no te cobres tanto. Y por último, yo creo que más importante, desarrolle profundamente la gratitud dentro de ti.

Te lo estoy diciendo porque ya tienes cosas maravillosas y necesitas ser grato en relación a cada pequeña cosa

Speaker 1: usted tiene un celular, usted está viendo esto por el celular, está viendo esto por su computador, usted tiene internet este vídeo llegó hasta usted, sea grato a eso, usted debe tener alguna ropa en su cuerpo ahora, usted comió algún alimento hoy a lo largo del día, seas grato a todo esto. Mira hacia afuera, tendrás un

Speaker 2: maravilloso sol o una luna maravillosa y puedes ser grato en relación a eso. Cuanto más gratitud tengas dentro de ti, más leve será la vida. Cuanto más gratitud tengas, menos ansiedad y depresión existirá en tu vida. Espero que este video se vuelva manifiesto en relación a la depresión y la baja energía emocional. Compartir este video con quien esté pasando por este desafío.

Si te hizo sentido, compartanlo en WhatsApp, se inscriban aquí en el canal. Si quieren una experiencia intensa conmigo y con mi equipo, espero verlos algún día dentro del protagonismo, mi inmersión de dos días donde promovemos un fuerte impacto emocional para que las personas consigan construir vidas abundantes. Los detalles están aquí abajo. Y recuerda, continúe construyendo una vida épica. Hasta luego.

Ángel Pérez, Noticias Caracol.

Speaker 1: Hasta mañana.

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