La principal función del sueño es reparar el organismo para poder seguir la vida en condiciones óptimas. Es una función fisiológica, pero en el sueño aparecen materiales cognitivos de difícil interpretación y con un alto contenido emocional, a los que se muchas veces se les da muy diversas interpretaciones. Algunos autores como Hobson lo consideran como un producto fisiológico que debería ser olvidado cuanto antes, como así sucede en realidad (Hobson, 1997). Otros autores siguen manteniendo y fundamentando fisiológicamente la teoría de Freud de que son deseos reprimidos que surgen en momentos en los que baja la censura (ver modelo de Solms (1997)).

La función psicológica que más consenso ha despertado ha sido que el sueño REM consolida nuestra memoria y que la recuperación de nuestros recuerdos es más efectiva después de un buen sueño. Sin embargo, ni siquiera esta función es aceptada de forma universal (ver por ejemplo Vertes, 2000) Este autor propone que la función primaria del sueño REM es puramente fisiológica y consiste en proporcionar al cerebro una estimulación que necesita para recuperarse del sueño profundo.

Resumiendo nuestra postura podemos afirmar que el sueño actúa sobre nuestra memoria emocional activando los circuitos cerebrales asociados a la emoción, como la amígdala y el sistema límbico y desactivando el control consciente de la corteza frontal y la entrada y salida de estímulos desactivando partes del tronco cerebral.

Planteamos la hipótesis de que lo que consolida el sueño es la actitud, entendida como preparación a actuar (Bull, 1951), en la que se inhibe la acción, y al inhibirse la acción aparece el componente emocional, en el mismo sentido que da Frijda (1989) a las emociones como preparaciones a actuar.

De todas las funciones del cerebro, la que realiza cuando estamos dormidos es la más misteriosa.

Pasamos más de un tercio de nuestras vidas dormidos y sabemos que si no lo hacemos nos sentimos fatal.

Los sueños también forman parte del descanso.

Para mucha gente dormir es una pérdida de tiempo.

Sin embargo, se trata de una función muy importante.

Cuando dormimos puede parecer que no estamos haciendo nada, pero en el

interior del cuerpo hay todo un mundo en movimiento.

Cuando estamos dormidos, el cuerpo descansa, los músculos se relajan, el corazón se ralentiza y la respiración es pausada y rítmica.

la vida, los millones de células que tenemos en el cerebro se envían señales.

Así que toda la actividad eléctrica de la cabeza se produce mediante ondas.

Ondas cerebrales que se utilizan como medida de la actividad cerebral.

Lo impresionante es que hay más actividad cerebral cuando estamos dormidos que cuando estamos despiertos.

El sueño es un estado de conciencia alterado.

Siempre hemos pensado que en él predomina la inactividad.

Sin embargo, ahora sabemos que se trata de un proceso de gran actividad mental y corporal.

El sueño sigue un ciclo regular todas las noches y las ondas cerebrales siguen patrones predecibles.

Es un poco como cambiar las marchas de un coche.

La primera fase solo sirve para llegar a la segunda, pero hay que crear el momento adecuado para pasar a la siguiente etapa del sueño.

La primera y la segunda fase son las más ligeras.

Las ondas cerebrales son solo un poco más lentas que cuando estamos despiertos.

Pero llega un punto que se repite varias veces a

Cuando estamos en esa tercera fase del sueño, somos ajenos a cualquier sonido o movimiento que se produzca a nuestro alrededor.

Al caer la noche, una glándula minúscula libera un somnífero natural, la melatonina.

La melatonina actúa sobre el sistema nervioso y nos produce somnolencia.

Pero mientras el cuerpo se ralentiza, el cerebro se activa.

Todas las noches hace una puesta a punto.

Las neuronas que han trabajado durante todo

el día, ahora caen en un sueño reparador.

Las sustancias químicas limpian los subproductos de la actividad neuronal.

Y en determinadas zonas nacen neuronas nuevas.

Sin este diagnóstico interno y estas reparaciones, el cerebro no podría actuar a pleno rendimiento.

Si no dormimos, deja de trabajar bien, sin importarle las consecuencias.

El sueño sirve para mucho más que para realizar el mantenimiento vital de las neuronas.

También permite al cerebro proyectar películas en la mente,

No sabemos la razón exacta por la que tenemos estas visiones inexplicables.

Aunque Hay quienes dicen que los sueños nos permitirán descubrir el gran potencial de nuestro cerebro.

Las neuronas tienen mucha actividad mientras estamos despiertos,

pero cuando dormimos hay momentos en los que tienen incluso más.

Cuando el cuerpo está prácticamente inmóvil, el

Aunque sí hay una zona del cerebro que se apaga, El centro de la lógica.

Así que sin verse limitado por la razón, el mundo de los sueños puede divagar por infinitos lugares de fantasía.

Los humanos tenemos la capacidad de soñar.

que podemos simular cualquier experiencia imaginable.

Detrás de los párpados, los ojos se mueven sin

que se denomina Movimiento Ocular Rápido o REM, por sus siglas en inglés.

Durante esta fase del sueño, el cerebro tiene tanta actividad que su riego sanguíneo es casi

Y para que no nos movamos demasiado mientras soñamos, el cerebro envía señales a la columna vertebral para que paralice temporalmente nuestras extremidades.

Puede dar la sensación de que pasamos toda la noche soñando, pero soñamos a ratos y durante pocos minutos.

Durante toda la vida llegaremos a soñar unos seis años en total.

Los sueños son más que un entretenimiento para el cerebro.

El cerebro utiliza la noche para repasar lo ocurrido en el día y deshacerse de los detalles inútiles.

Hay gente que cree que la fase REM del sueño es como un sistema de almacenamiento gracias al cual el cerebro repasa la información, se queda con la importante y descarta la que no lo es.

Pero el proceso mediante el cual se clasifica la información es algo extraño.

Sin el orden que impone la lógica, los pensamientos pueden colisionar, dando rienda suelta a la creatividad y generando ideas nuevas.


Speaker 0: De todas las funciones del cerebro, la que realiza cuando estamos dormidos es la más misteriosa. Pasamos más de un tercio de nuestras vidas dormidos y sabemos que si no lo hacemos nos sentimos fatal. Los sueños también forman parte del descanso. Para mucha gente dormir es una pérdida de tiempo.

Speaker 1: Sin embargo, se trata de una función muy importante.

Speaker 0: Cuando dormimos puede parecer que no estamos haciendo nada, pero en el

Speaker 1: interior del cuerpo hay todo un mundo en movimiento.

Speaker 0: Cuando estamos dormidos, el cuerpo descansa, los músculos se relajan, el corazón se ralentiza y la respiración es pausada y rítmica. Pero el cerebro se activa.

Speaker 1: A lo largo de

Speaker 0: la vida, los millones de células que tenemos en el cerebro se envían señales. Así que toda la actividad eléctrica de la cabeza se produce mediante ondas. Ondas cerebrales que se utilizan como medida de la actividad cerebral. Lo impresionante es que hay más actividad cerebral cuando estamos dormidos que cuando estamos despiertos.

Speaker 2: El sueño es un estado de conciencia alterado. Siempre hemos pensado que en él predomina la inactividad. Sin embargo, ahora sabemos que se trata de un proceso de gran actividad mental y corporal.

Speaker 0: El sueño sigue un ciclo regular todas las noches y las ondas cerebrales siguen patrones predecibles.

Speaker 1: Actúan según las etapas del sueño.

Speaker 2: La primera fase es transitoria. Es un poco como cambiar las marchas de un coche. La primera fase solo sirve para llegar a la segunda, pero hay que crear el momento adecuado para pasar a la siguiente etapa del sueño.

Speaker 1: La primera y la segunda fase son las más ligeras.

Speaker 0: Las ondas cerebrales son solo un poco más lentas que cuando estamos despiertos.

Speaker 1: Pero llega un punto que se repite varias veces a

Speaker 0: lo largo de una noche durante el que

Speaker 1: se produce un cambio drástico.

Speaker 0: Es la denominada tercera fase. Cuando estamos en esa tercera fase del sueño, somos ajenos a cualquier sonido o movimiento que se produzca a nuestro alrededor.

Speaker 1: Al caer la noche, una glándula minúscula libera un somnífero natural, la melatonina.

Speaker 0: La melatonina actúa sobre el sistema nervioso y nos produce somnolencia. Pero mientras el cuerpo se ralentiza, el cerebro se activa. Todas las noches hace una puesta a punto. Las neuronas que han trabajado durante todo

Speaker 1: el día, ahora caen en un sueño reparador.

Speaker 0: Las sustancias químicas limpian los subproductos de la actividad neuronal. Y en determinadas zonas nacen neuronas nuevas. Sin este diagnóstico interno y estas reparaciones, el cerebro no podría actuar a pleno rendimiento. Si no dormimos, deja de trabajar bien, sin importarle las consecuencias. El sueño sirve para mucho más que para realizar el mantenimiento vital de las neuronas.

También permite al cerebro proyectar películas en la mente,

Speaker 1: la pantalla de los sueños.

Speaker 0: No sabemos la razón exacta por la que tenemos estas visiones inexplicables. Aunque Hay quienes dicen que los sueños nos permitirán descubrir el gran potencial de nuestro cerebro. Las neuronas tienen mucha actividad mientras estamos despiertos,

Speaker 1: pero cuando dormimos hay momentos en los que tienen incluso más.

Speaker 0: Cuando el cuerpo está prácticamente inmóvil, el

Speaker 1: cerebro cobra vida y entonces...

Speaker 0: Soñamos. Aunque sí hay una zona del cerebro que se apaga, El centro de la lógica. Así que sin verse limitado por la razón, el mundo de los sueños puede divagar por infinitos lugares de fantasía. Los humanos tenemos la capacidad de soñar.

Speaker 1: Creamos un pequeño mundo virtual en el

Speaker 0: que podemos simular cualquier experiencia imaginable.

Speaker 1: Detrás de los párpados, los ojos se mueven sin

Speaker 0: parar mientras soñamos.

Speaker 1: Eso es lo

Speaker 0: que se denomina Movimiento Ocular Rápido o REM, por sus siglas en inglés.

Speaker 1: Durante esta fase del sueño, el cerebro tiene tanta actividad que su riego sanguíneo es casi

Speaker 0: el doble. Y para que no nos movamos demasiado mientras soñamos, el cerebro envía señales a la columna vertebral para que paralice temporalmente nuestras extremidades. Puede dar la sensación de que pasamos toda la noche soñando, pero soñamos a ratos y durante pocos minutos. Durante toda la vida llegaremos a soñar unos seis años en total. Los sueños son más que un entretenimiento para el cerebro.

Nos ayudan a almacenar recuerdos. El cerebro utiliza la noche para repasar lo ocurrido en el día y deshacerse de los detalles inútiles.

Speaker 2: Hay gente que cree que la fase REM del sueño es como un sistema de almacenamiento gracias al cual el cerebro repasa la información, se queda con la importante y descarta la que no lo es.

Speaker 0: Pero el proceso mediante el cual se clasifica la información es algo extraño. Sin el orden que impone la lógica, los pensamientos pueden colisionar, dando rienda suelta a la creatividad y generando ideas nuevas.

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